  |
|
Medical Health
Program Deelnemersinformatie Gezondheidscheck Wanneer overgewicht Body Mass Index Oorzaak van overgewicht Medische gevolgen |
Wat is de oorzaak van overgewicht? Wat zijn de oorzaken van overgewicht en wat kunnen we er aan doen? Meer energie eten dan verbruiken Overgewicht wordt veroorzaakt doordat de hoeveelheid voeding die u tot u neemt, groter is dan uw energieverbruik. Eet u meer energie dan dat u verbrandt, dan wordt het overschot omgezet in vet. Vaak ligt de oorzaak in het eten van te weinig complexe koolhydraten, teveel (verzadigd) vet en suikerrijke voeding. Voeding is tegenwoordig immers overal beschikbaar en de verleiding om te vaak te eten is groot. Minder bewegen Daarnaast zijn we in de loop der jaren minder gaan bewegen waardoor ons energieverbruik gedaald is. Meer bewegen dan u nu doet is belangrijk om uw overgewicht te lijf te gaan en gewichtsverlies vast te houden. Bewegen is belangrijk bij insulineresistentie en het helpt uw spiermassa te vergroten. Bovendien ervaart u zo minder stress, verbetert uw doorbloeding, voorkomt u botontkalking en vermindert de kans op hart-en vaat ziekten. Erfelijke factoren Erfelijke factoren en snelheid van uw stofwisseling spelen een rol bij aanleg voor overgewicht. Dit verklaart ook waarom sommige mensen sneller aankomen dan anderen, terwijl ze toch ongeveer hetzelfde eten. Indien er een vermoeden bestaat dat de oorzaak van overgewicht een genetische achtergrond heeft, kunt u overwegen een stofwisselingsonderzoek te laten verrichten. Oplossing: balans Echter, als u wilt afvallen is er maar een oplossing: breng de hoeveelheid energie die u eet meer in balans met uw energieverbruik. Wij leren u lekker en gevarieerd te eten, met minder calorieën en voldoende natuurlijke bouwstoffen |